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美容ダイエット大百科 できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ


できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ
できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ

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こいつはすごい!

 顔の筋肉を鍛えればシェイプアップできるという考えたかは、私には大変な盲点でした。
日頃ウェイトトレーニングは行っていて、日に日に筋肉が付いてくるのは楽しみです。
しかし、フェイスの筋トレは意外でした。
 この本には、基本のトレーニングが11通り具体的に、写真付きで載っています。
その通りに実行すれば、驚きの結果でした。私はまぶたが大変重そうな表情でしたが、
いままでどうすればいいのか全く分かりませんでした。
1.目の上のたるみをとり、目元を若返らせる 2.下まぶたにハリを与え、目をパッチリ
見せる 3.眉尻をリストアップさせ、額をすっきり見せる という最初の3通りの
エクササイズを3日行いました。自分で言うのもなんですが、目がパチクリで自分で鏡を
見ても驚きでした。筋肉は最短で3日あれば付いてきますので、その効果がでたのだと思い
ました。
 これは、みなさんおっしゃる通り、騙されたと思って3日続ければ自分の表情が別人に変身
です。
顔のエクササイズの考え方

以前から顔のエクササイズには興味を持っていました。(小顔術とかありますね)

年齢を重ねるとともに顔の衰えを感じていましたので、参考に購入。

具体的なエクササイズ方法がイラストと共に載っており、とても分かりやすかった。

個々人の効果はありますが試してみる価値は大いにあると思います。簡単ですし。

今挑戦中で、少し効果あったかなぁというのが実感。
表情は大事。それで表情筋を作ろうとしたのだが…

私は表情を作るために購入しました。

表情の大切さについて分かりやすく書いています。
また、顔全体の筋肉について網羅的に運動方法が書いています。

はまる顔の運動が見つかればいいのですが、顔の運動が難しすぎる気がします。
Web で顔筋の運動方法を見つけてやってみたほうがとっつきやすいです。

その上でより細かい筋肉を付けたい場合、この本を手にとってみてはいかがでしょうか。
男のための造顔マッサージ

頭皮と顔は一枚皮でつながっている。造顔マッサージ(フェイスビルダー)の基本は、この一枚皮の血行とリンパの流れを改善し、年齢とともに忍び寄よる、顔面筋に対する重力の悪影響を取り除くことにある。造顔マッサージは、自分の時間があるときに、一日中、いつでもできる。即効性が実際に期待でき、できる男の顔をもたらしてくれるエクササイズがここにある。本書は、顔年齢は自分で作るものだ、ということを教えてくれる。
ビフォーとアフターの効果

女性向けに書かれた、同じ著者の「フェイササイズ」の男性版ですが、イラストを多用して視覚的に説明する絵本ではないので、若干の読解力とイマジネーションのない男性には不向きです。また、基本的には顔面筋トレなので、即効性を求める人には物足りないかもしれません。ただし、2、3ヶ月やってみようかな、と少し心のゆとりを持って考えられる人には、ビフォーとアフターの効果がはっきり自覚できる、小顔美顔エクササイズが紹介されています。



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