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美容ダイエット大百科 ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣


ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣
ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣

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健康になりたい

仕事柄、夜が遅く朝が早い、食事の時間は不規則。
そんな生活をして二年周りに肌荒れがひどい等いわれ
せめて食生活だけでも改善しようと思い買いました。

今では、朝、昼、夜と食事と一緒に果物をとっているだけで
大分からだが楽になりました。
参考になる本だと思います。
この本は肉を食べる人にもいいです。

ネットでナチュラル・ハイジーンの考え方を知り、もっと知りたいと思いました。
フィット・フォー・ライフはページ数が多いので、もっと薄いこの本にしました。

2時間ほどで読了できました。

本書で述べられている、でんぷん質とたんぱく質の食品を一緒に食べないほうがいい
その理由を説明する、その単純な理論に目からうろこが落ちた気がしました。

牛乳を飲まないほうがいい理由、肉食を減らしたほうがいい理由についても
とてもわかりやすく述べられていました。

そして「何を食べたらよいか」ということについて、マスコミがコントロールを受け、
業界にとって都合の悪い情報が隠蔽されていることを知りました。

この本では菜食が薦められていますが、肉食をやめたくない人にとっても
役に立つアドバイスが載っています。

あとは実行して、その効果を試してみたいと思います。

(2008年6月1日)
私はビーガンになって数キロ体重が落ちましたが、
この本を読んでナチュラル・ハイジーンを意識した食事にしたら、
さらに体重が数キロ減りました。
ちなみに松田さんの本も参考にしているので
豆類(大豆、納豆、テンペなど)とご飯は一緒に食べています。
健康のために

ダイエットというよりも、健康法に近い。

いたってシンプルな方法であり、すぐに実行できるし、
食物に関する考え方も変わってくるだろう。

きちんとした知識を身につけ、少し気をつけるだけで、
劇的に変わることができる。

健康的に生活していくための知恵として、1200円は
安い買い物だと思う。
参考にはなるが、鵜呑みにすべきではない

 果物や野菜を主体的に摂る、牛乳やヨーグルトをあえて取る必要はない、肉を食べ過ぎるな・・・など他書にもありうなづける箇所も多いが、たんぱく質をでんぷん質(炭水化物)と一緒に摂るな、など現実的にはなかなか難しいことも書いてある。
 肉と野菜だけで飯を食うなということだろうが。
 
 このような考え方は、発酵食を含む伝統食をもつ日本では不十分であろう。
 米国内にて米国人向けに出版された本書を神のようにあがめるのでなく、日本食の考え方や土地で取れた物を旬にあわせて食べるといった考えも含め、広い視野で考え実践しなければ、『あるある』視聴者のように「騙された!」と騒ぐことにもなろう。

いかに健康に生きていくかのバイブル

『ナチュラルダイエット』というタイトルでは内容の素晴らしさは表現しきれていません。
これは、いかに健康に体を維持していくかのバイブルと言っても良い程の参考書だと思います。
この本に出会って、『果物』に含まれる水の素晴らしさに気付き、朝の果物は欠かせなくなりました。

日本人には習慣上合わない所も若干ありますが、それは個々で調整しながら、自分なりの方法で実践すれば良いと思います。
まず、すぐに余計な体重は落ちましたし、肌の調子も良くなりました。
たまに実践出来ない日はお通じも悪く、何となく調子が出ません。
日々、細胞内の老廃物がお掃除されていると思うと気分も良いです。

始めは訝っていた義父母も、ナチュラルハイジーンを実践する様になって、持病の数値が下がり、薬の量がぐ?んと減ったそうです。今では、知人に配って宣伝しています(笑)

この本は本当に薄い中にポイントがぎっしりと詰まっていて、すぐ読めるし、何度も読み返せる様に傍らに置いておきたい一冊です。



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